お久しぶりです！ちょっとブログサボり気味のオルスタイルの後藤です。
土日はお客様も入るようになり、楽しいレッスンで皆様よい運動ができているのでは、、と安心しております。
日曜朝は満員でのレッスン。
なんと、、シノ先生がレッスン終わっても暑い暑いを連発、、。
次のレッスンに向けて空調を調整しようと見たら、、、、なんと、、暖房になっていたのです！！
そりゃあ、暑いです。もちろんレッスン始めは冷房だったので安心してください。多分最後の方で、暖房に。
ホットピラティスでした。
そして、今日は打ち合わせレッスンごあり、最後にたかゆき先生のやさしいパワーヨガ。
指導もきちんとしているので、ヨガ始めたばかりの方でも安心して参加できます。少し動きますが、とても終わった後が身体が軽く、気持ちが良いです。
是非参加してみてください！
全く関係ないですが、受付の写真載せました。 
こんにちは、オルスタイルの後藤です。
6月のスケジュールもホームページに載せました。
皆様のご予約お待ちしております。
レッスン数、新しいインストラクターのレッスンもスタートいたします。是非チェックしてみてくださいね。
今回は一部の夜のレッスンの時間変更についてです。
夜は月曜日、火曜日、水曜日の夜のレッスンは8時からとなります。
月曜日 コアエクササイズ KUGU
火曜日 パーツエクササイズ TAKAE
水曜日 リラックスヨガ CHIE
火曜日は新しいレッスンです！
パーソナルトレーナーとして活動しているTAKAE。効果的に身体の部分を鍛えるトレーニングを中心に、ストレッチなどのリラックスも入れてエクササイズしていくレッスンです！
お腹、美脚、骨盤まわり、二の腕、背中など、、。
もちろん全体的にも動かしていくので、程よくトレーニングできます。
レッスンの後はパーソナルも受付しています。TAKAE先生のストレッチ気持ち良いですよ〜〜。
20時スタートと少し遅くスタートとなりましたので、ヨガ&ピラティスで仕事帰りの有意義な時間になれば良いなぁっと。
ご予約お待ちしております。
陽気もだんだん暖かくなってきて、ヨガ日和です。オルスタイルの松野です。
ヨガやピラティスのポーズをするとき呼吸を忘れがちになってはいませんか？
私はついつい動きに気を取られて呼吸に意識がいかなくなってしまいます。
チエ先生のレッスンで深く長くできる呼吸の仕方を教えていただきました。
そしてその呼吸に意識して丁寧に一つの動作に一呼吸。ゆっくりとした動きでもじわじわと体が暖かくなってきます。
またゆっくり呼吸に合わせながら丁寧にポーズをとることで体のエネルギーが流れるそうです。
私にはまたまだ未熟ものなのでエネルギーを感じることが難しいですが、レッスン後の爽快感が違うような気がします。
先生のレッスンは何気ないようなこと、基礎から指導してくれるので、ヨガをやったことがない方、そうでない方ももう一度初心にもどって見直してみませんか？
木曜19時半からリラックスヨガ、6月からは水曜20時になります。
ご参加お待ちしております。
こんにちは。オルスタイルの後藤です。
良い天気ですね！皆様のお洋服も段々薄着になってきましたね。
肌を出す事が増えてくると、冬に溜め込んだお肉ちゃんも気になってきますね、、。
そんな時はピラティス！
そもそもピラティスって、、
●ハリウッド女優が実践して、美しい身体つくりが行われている
●アメリカのプロ野球選手、テニス選手、プロゴルファー（タイガーウッズ、アニカソレンタム）などかなりの割合でトレーニングに加えられている
●効果
・ ウェストラインがきれいに
・ 姿勢が良くなる
・ 腰痛が改善する
・ ヒップアップする
・ 肩こりがよくなる
・ 冷え性改善
などの効果が期待されます。
動きはそれと言って難しいわけではないのに、ピラティスの呼吸や正しい姿勢でエクササイズを行うと、ジワジワと筋肉が使われている事がわかります。
オフィスワークなどで凝り固まった筋肉をほぐし、正しい姿勢に戻すことで腰痛などの改善にも繋がります。
金曜日の夜、身体整えの為にトレーニングを是非受けてみてください。
TAMA先生の肩こりの無さには、私もびっくりでしたよ〜〜。あんなやらかい肩になってみたいものです、、、。
ピラティスは少人数がとっても適しています。やはり正しい姿勢でできていないと使う筋肉や部位が違ってしまうのです。当スタジオは最大7人とはうたっていますが、ピラティスのレッスンは5人ぐらいが最適と思っています。現在は本当に少ない人数でのレッスンが受けられます。
是非！初めてピラティスをする！なんて方にも安心して、体験出来ると思います。
お待ちしております。
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こんにちは。オルスタイルの後藤です。
皆さんに当スタジオのレッスンを体験しやすいチケットをご用意させてもらいました。
初めは、体験レッスンとなり1000円。その体験時にご案内しておりますのが、トライアルチケットです。
もう少し他の先生なども出てみてから、4回チケットの購入を考えたい方に最適！
2回のレッスンが受けられて料金は3,000円です！！有効期限1ヶ月。
1回のレッスンも1500円とリーズナブル！
体験レッスン時に購入出来るリーズナブルなチケットです！
皆様のご予約お待ちしております！
こんにちは。ちょっとご無沙汰です。
オルスタイルの後藤です。
本日は新しいインストラクターの紹介です。
10日の日曜日から午前中のレッスンを受けもってもらう、
山下詩乃先生です！
笑顔の素敵な先生なんですよ。
その反面レッスンはキチンと締めていくとこ締めますよ〜〜。
朝から気持ちよくストレッチそしてトレーニングして、午後をとても有意義に使えます！
朝寝坊派の私も参加しましたが、意外と朝から身体を動かすと夜出かけた時も軽やかだし、何より夜は3秒で寝れます！！
皆様も是非朝ピラ体験くださいませ。
ちなみに、、詩乃先生はモデルさんなんですよ。
モデルさんの美ボディーキープはやはり！ピラティスなんですね。
さあ、夏に向けて詩乃先生のレッスンに参加して、頑張りましょう！って、私が1番頑張らなくては、、、、
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こんにちは。オルスタイルの後藤です。
私は好きなモデルさんとかのインスタグラムもよく見ているのですが、モデルの梨花さんも、朝ヨガ！！
やはり身体メンテナンスの一つとして、ヨガやピラティスを取り入れている方は多いです。
スタジオは小さいですが、こんな感じでプライベートレッスン感覚でレッスンできるのもオルスタイルの特徴です！
皆様のご来店お待ちしてます！
こんにちは。オルスタイルの後藤です。
オープンしてすぐ迎えたゴールデンウィーク。なんとか、、終わりました。
おやすみ中にレッスンに参加いただきありがとうございます！
今日はゴールデンウィーク最終日で、ゴールデンウィークのお休み気分を変える気分からか皆様トレーニング頑張られてました。
月曜日夜のKUGU先生のレッスン後の写真、、皆様のTシャツは色が変わるぐらいの気持ち良さそうな汗をかいてらっしゃいました。
今週末！皆様のレッスン参加お待ちしております！！
こんにちは。オルスタイルの後藤です。
今日はたかゆき先生のレッスン紹介です。
たかゆき先生は当スタジオで唯一の男性イントラです。
一般的に男性のヨガレッスンって、すごいハードそう、、とかイメージありませんか？
たかゆき先生は、もちろんそのようなパワーヨガなどのレッスンもできます。しかし、とっても勉強家さんで身体のことヨガの事、など色々教えてくれます。
そして、何よりゆったり優しい声でレッスンを進めていきます。とっても心地の良いレッスンなんです！！
たかゆき先生は金曜日14時〜、日曜15時〜を担当しています。
これからは2レッスンの内容が違います！
金曜日14時〜は骨盤調整ヨガ。骨盤は毎日開いたり閉じたり動いていて日々の生活などのくせなど、習慣で歪んだりしてしまっています。腰痛やあらゆる病気、老化などいろんな原因と関わっているそうです。
骨盤周りを緊張から解放して鍛えて整える事は、大事な事です。女性も男性も。
私もレッスンを受けて思った事は、とてもスッキリ腰わまりが軽く感じました。もちろん個人差はあります。
日曜の3時からは優しいパワーヨガ。
レッスン名にもあるように優しいので、ダイナミックに動きながらも、難しいポーズはそんなにないのです！
身体を動かした爽快感を得られます！もちろん初心者の人でも指導がしっかりしているので、楽しめるヨガです！
是非たかゆき先生のレッスンを受けてみてください！
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こんにちは、オルスタイルの後藤です。
今日はKUGU先生のレッスンをご紹介します。
実は、、KUGU先生はあまりの自分の露出ぶりに最近は照れ臭くて仕方ないようですが、、。当店のパンフレットなどに出ているのです！
これは違う写真ですが、モデルKUGU先生です。
KUGU先生は、とても人気のある先生です。他の所でもレッスンをしていますが、スタジオ満席なんですよ〜〜。
レッスン自体はヨガやピラティスを取り入れて、音楽とともに動いていくレッスン。元々運動が苦手な人や、運動不足で少し動いただけでも筋肉が痛いなんていう人にとっては、いきなりハードなエクササイズプログラムにトライしても、翌日は筋肉痛で動けなくなってしまうのが目に見えていますし、場合によっては無理な動きをして怪我をする恐れもあります。
KUGU先生のレッスンはそんな方でも運動した〜〜って感じになりますし、音楽と楽しく動けると思います。
とても元気な声でレッスンが進められ、気分も良いです。
月曜19時半〜、土曜13時半〜の2レッスンを担当してますが、内容がすこし違います。土曜のレッスンは優しいコアエクササイズになって、運動に自信のない方、体力のない方でも気持ちよく無理なく動けるプログラムとなっています。
昨日も気持ちの良い汗をかいていらっしゃいましたよ。
是非元気なKUGU先生のレッスンで、元気をもらってください。
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