8月前半のスケジュール載せました!

こんにちは。

かなりの暑さですね。みなさま熱中症など気をつけてくださいね。

当スタジオでもこまめに水分を摂りながら、楽しく運動してくださいね。
8月のスケジュール前半をホームページに載せました。是非ご覧ください。

  

8月は大変申し訳ないのですが、14日〜16日をお休みとさせていただきます。

よろしくお願いします。
  

代行のお知らせ 追記あり

いつもありがとうございます!
代行は決まっていたのですが、予約サイトに載っていなかったので、ご予約できない状態でした。今調整しておりますので、よろしくお願いします。

26日 日曜日

15時〜

 やさしいパワーヨガ たかゆき

→やさしいパワーヨガ  じゅんこ

29日 水曜日

20時〜 

リラックスヨガ  chie  

→ベーシックヨガ mie
となります。
よろしくお願いします。

This entry was posted in 代行.

8月のお休みのお知らせ

いつもありがとうございます!

連休最終日、今日もうだるような暑さ、、。

梅雨明けして本格的な夏到来ですね。
8月前半のスケジュールは近日中にアップいたしますので、しばらくお待ちください。

スタジオお休みとして8月14日〜16日までおやすみをいただきますのでよろしくお願いします。

8月は午前中のクラスを増やしました。朝から活動的に動く夏にぴったり!朝の時間から有効的に運動しませんか?
皆様のご予約お待ちしております。

  
写真はなんだかわかります?

   
 わかりませんよね、、。私の実家で飼っている犬です。フレンチブルドッグを3匹いるのですが1番のおばあちゃん犬です。もう14歳。実はもうボケちゃってるんですけどね。写真は寝てるんです。爆睡中。寝る姿もどんどんダイナミックになってます。←どういう訳だかわかりませんが、、。
オルスタイル 後藤

虹発見!

今日も不安定な天気でしたね〜

そんな中レッスン後になんと!虹

お客様から教えてもらいました。ありがとうございます。 

     

みなさんも見ましたか?

やっぱり虹っていいですねぇ〜

新レッスンスタート!

木曜日夜に新しいレッスンがスタートします。

代謝アップヨガ MAYUMI

20時〜の70分のレッスンです。
水曜の夜はリラックスしたい方向けのヨガ。そして木曜日は少し動くレッスンになります。

みなさまのご予約お待ちしております。

今更ながら

身体硬いから、、ヨガって、、と思っている方!是非!

ヨガはゆっくりとした動きですが、見た目よりも筋肉を使い、発汗作用もあります。

呼吸法をしながら色々なポーズをとっていくヨガは、内臓機能を向上させて、リラックス効果もあり、健康にとても良い運動です。

基礎代謝がアップする効果もあり、太りにくい体を作ることができますよ。

筋肉力と比例して高くなる基礎代謝を高めるには、最適だといえるのです。

ヨガはやってみたいけど、体が硬いから無理かしら・・と思う人もいるかもしれませんが、実は体が硬い人こそ、ヨガをして基礎代謝アップをする必要があるのです。

体が硬い人は、筋肉の動きが悪い状態であるということです。

筋肉の動きが悪いと血液の循環も悪くなるので、冷え性になり基礎代謝が下がってしまいます。

のでので、そんな身体が硬い方にもヨガってとっても良いんですよ。ポーズは取れる範囲で取ればいいんです!大事なのは呼吸です。そして動かすこと。

話は戻りますが、、木曜日夜8時〜新しいレッスンでお待ちしております。

夏こそ!冷たいものを飲んでいたり、冷房などで冷えた身体をヨガの動きで代謝アップ!

平日午前中のレッスン

こんにちは、オルスタイルの後藤です。

平日午前中のレッスンがスタートします。

ストレッチヨガのレッスンです!
自分で行うストレッチでも毎日続ける事によって身体は柔らかくなっていきます。

ヨガの場合は、筋を伸ばすだけでなく、関節をいろいろな方向に動かすことで身体を柔らかくしていきます。また、ストレッチだけでは備わらない体幹が鍛えられるため、体のバランスを良くしていきます。そのため、ストレッチだけでは感じない体の変化が出てきます。腰痛や肩こり、さらに食欲不振などの内臓系にも効果が出てきます。そして、ヨガで行う呼吸法が身体を温めながら、心身のバランスを整えていき、リラックス効果を与えていきます。

お子様を送った後の少しの時間を自分の身体メンテナンスの為、日常とは離れてリラックスの時間を作りませんか?!

心地よい空間で、少人数だからこそできる目の行き届いたレッスン!を。

毎週水曜日 10時半〜 ストレッチヨガ

当スタジオは毎週出れなくても大丈夫!月会費ではありませんので、行かなくちゃ〜〜なんてプレッシャーもなく、自分の受けたい時にどうぞ!!

インストラクターはmitsuko

 
皆様のご予約お待ちしております!