いつもありがとうございます！

オルスタイルの朝ヨガは期間限定とはなりますが、朝ヨガご参加の際にお茶を出させていただきます。

土曜日の朝ヨガを担当いたしますKAYOKOは、ハーブティーの知識を活かして。

日曜日の朝ヨガを担当いたします長谷川あんのは、漢方の知識を活かして。

それぞれのレッスンには違うお茶をお出しします。
スタートは

★土曜日朝はネトルというハーブティー。

血液を浄化してくれる作用があり、ビタミンやミネラルを豊富に含むハーブとして知られ、アレルギー疾患に体質改善の目的で用いられます。

春先のアレルギーの予防に摂取したりするので、いま時期にピッタリ！

★日曜日はとうもろこしのヒゲ茶。

利尿作用、抗炎症作用、ＰＭＳへの効能、血糖値を安定させる効能の他に、前立腺症状の緩和や肥満などにもよいとされています。
朝から気持ちよく動き、お茶を飲んでいただけたらと、、心ばかりのサービスです。

朝ヨガだけのサービスとなりますので、ご了承ください。

ご参加お待ちしております。

オルスタイル

こんにちは。

当スタジオの木曜日、金曜日の夜のレッスンは、7時半からとなります。

木曜日は新たに日曜日13時からを担当しておりますHIROEが担当します。

週の後半なので、なかなかスタジオに行こうという気にはならないかもしれません。そんな時こそ、リフレッシュする為に一歩出してみてください！！

普段意識しない呼吸を深く、疲れた身体を動くことでほぐしていきましょう。

HIROEの担当するレッスン名は

「ゆるヨガ」

なんだかゆる〜〜いヨガ？？！！ってことは、あまり動かないで座ってるだけ？とか？

違います。

身体をゆるめる。普段伸ばさない使わない筋肉などを動きによってゆるめる。それにより身体のバランスも整い疲れなどが解消したり、、。

最近よく聞く「筋膜リリース」。

筋膜は身体の骨や筋肉をすっぽりかぶった膜とイメージしてください。
歪みなどはこの膜に働きかけることで治るとも言われています。

従来のストレッチは、「スポーツ前後の筋肉をコンディショニングする」意味合いが強く、内臓にはたらきかけているとはいえません。しかし、筋膜リリースは、内臓をすっぽり包んでいる筋膜に対して行うので、内臓を本来あるべき位置に戻して、調子を取り戻してくれます。

例えば、ヨガを習慣にしている人から「便秘が治った」「肌の調子がよくなった」という意見もあります。

そうなんです！

ヨガのポーズって筋膜にはたらきかけているモノがすごく多いんです。
ヨガのポーズでよくある「ダウンドック」や太陽礼拝の中の立った状態での前屈「ウッターアサナ」なども解剖学的にも言われてます。

ゆるめることって大事なんですよね。

ゆるヨガは身体をゆるめるだけではなく、それにより心も気持ちもゆるめる、リラックス系のヨガになります。

ヨガが初めての方、「身体が硬いから、、」とヨガが出来ないと思っている方、もちろん体幹を強くしたい方、身体のバランスを整えたい方、、是非ご参加ください。

担当は丁寧、親切で好評なHIROEが担当します！

木曜日と週後半で参加しづらいかもしれませんが、週末を楽しく過ごす為にも是非週後半のレッスンにもご参加ください！！

こんにちは。
オルスタイルの4月のスケジュールは昨日アップいたしました。

4月より変更がございますので、お知らせいたします。

○平日夜木曜・金曜19時30分〜 新レッスンスタート！

★木曜夜 ゆるヨガ hiroe

心身ともに緩めることにより、リフレッシュそしてリラックスできます。初めての方や体の硬い方なども、自分の身体を知る事により、気持ちよく身体をほぐしていきましょう！

★金曜夜 陰陽ヨガ  AI

前半は体幹を意識し大きく動くポーズを。後半はゆったりとした動きで筋膜に働きかけていくヨガのクラス。心身の陰陽バランスも整えてくれます。
○平日午前中のレッスンは無くなります。
○3月末をもちまして、インストラクターのmayumi、mitsukoのレッスンが終了いたします。2人のレッスンにご参加くださいまして、ありがとうございました。

2人ともまた代行などのレッスンがある場合があります。その際は是非またよろしくお願い申し上げます。
これからも皆様にレッスンご参加いただけるように、笑顔でご来店をお待ちしております。

スタッフ一同心よりお待ちしております！

4月のご予約もお待ちしております！！！

いつもオルスタイルをご利用いただきありがとうございます！

お待たせいたしました。4月のスケジュールをアップいたしました。皆様のご予約お待ちしております。
ゴールデンウイークも祝日スケジュールでレッスンを行います。

4月10日過ぎにアップする予定ではございます。
皆様のご予約お待ちしております。

オルスタイル

こんにちは。

今週末は連休ですね！

当スタジオの土日はレッスンも通常通り。

20日の祝日はあと一席ですが、朝のリフレッシュヨガの祝日レッスンです。

さて、4月からは新しいレッスンのスタート。

オルスタイルは午前中のレッスンは全て無くなり、夜のレッスンを充実させることになりました。

金曜日夜は新しく

毎週金曜日 19:30〜陰陽ヨガが始まります。

またまた当スタジオ初めてのヨガレッスン。先ずはご説明を。。。
陰陽ヨガの考え方は中国の思想の「陰陽」をもとに考えられており、天と地、太陽と月、男性と女性、上下…など、あらゆる物は分けられます。

天と地でいうなら天は陽、地は陰です。

上を見れば天、下を見れば地、私達人間は天と地の真ん中にいることでバランスをとっています。

ヨガの目的もバランスをとることです。

★陽ヨガとは普段皆さんが行なっているような動いていくヨガです。陽ヨガをすることで筋肉や関節は強くなっていきます。

★陰ヨガとはポーズのキープを長く筋肉を完全にリラックスして行なうヨガです。長くポーズを行なうことで体の奥深くの関節の周りにある結合組織を伸ばし、体の柔軟性を高めていきます。

筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が優位になり、それまで忙しかったマインドがどんどんと穏やかなっていきます。
陰と陽、両方をバランス良く行う事→→→

心身ともにバランスをとるのが目的なヨガです。

担当いたしますのは、新しいインストラクターのAIです。

皆様のご予約お待ちしております！

いつもご覧いただきありがとうございます。
3月よりスタートしたキックボクシングヨガ。

ボクシングとヨガ、、全く違うものだし、、と、問い合わせも多くいただきました。

皆様に一度体験していただくのが、1番分かりやすいとは思いますが、、私の苦手な説明で書かせていただきますね。すいません。
レッスンを担当いたします戸邊隆馬のオリジナルレッスンです。

インストラクターの戸邊隆馬は昨年までK1という舞台で格闘技の選手として活躍されていました。

選手時代からトレーニングやメンタル強化の１つとしてヨガを取り入れていました。

本格アスリートが取り入れていたヨガと本格的キックボクシングをミックスしたレッスンとなります。
前半は身体をほぐし、太陽礼拝など動きのある動きで身体を温めていきます。身体の使い方にクローズアップしてヨガのポーズの動きを使って、動いたりします。

後半はキックボクシングの基本をアレンジして、動いていきます。もちろんヨガスタジオなので、バシバシやるキックボクシングはできません。体幹を意識して素早い動きをしたり、ヨガには無い瞬発力で筋肉を鍛えます。

今までのレッスンでも、みんな笑顔で動き、汗をかいている方が多かったです。

ストレス発散にもなります！

もちろん内容はかわりますし、今後楽しみなレッスンだと思います。
いろんなヨガをピラティスを是非当スタジオでうけてみてください！

ご予約お待ちしております。

いつもご覧いただきありがとうございます。

金曜日の昼は当スタジオはいつもと雰囲気が違うレッスンです。

赤ちゃん連れオッケーのレッスンなので、べびちゃん達にほっこりです。

生後2ヶ月で初めて参加されたべびちゃんも、今やハイハイで動き回ったり、赤ちゃんの成長も見れ、癒されてます。
昨日のレッスンはお二人の参加でしたので、ゆったりとしたレッスン前でした。

おぉこのタイミングは写真撮らせてもらおうと、怪しい私がスタジオ入らせてもらいました。

いつもご参加頂いている会員様です、怪しい私をガン見しているかわいいべびちゃん、顔出しオッケーもらったので、当スタジオ宣伝モデルデビューしてもらいました。笑

もう1人方は3ヶ月のべびちゃんと一緒にご参加です。とってもおとなしくママのヨガを見てるんです。すれ違うたびに微笑んでくれ、かわいいですよ。今はおとなしいですが、これから怪獣になっていくかも、、なんて笑ってました。怪獣でもウェルカムですよ！

ご参加のべびちゃんも月齢も様々です。

今まで初めから最後まで泣き通したべびちゃんもいます。ある意味泣きつかれずすごい！と関心した時もありました。

赤ちゃんは泣くのはお仕事なので、それを懸念しなくて大丈夫！

ママさんだけの参加なので、皆さんご理解あると思います。

普段の育児に疲れた身体をほぐし、心地よく程よく動き、産後の身体のバランスを整えていきましょう！！
ご予約お待ちしております。
産後ヨガにご参加の際、ベビーカーでお越しの際は、一階にある床屋の前にたたんで置いてください。

赤ちゃん用のマットをご用意いたしますが、下に敷くものをお持ちください。

70分レッスンなので、赤ちゃんが飽きないようにオモチャなどもご持参されることをオススメします。

こんにちは。いつもありがとうございます！

ホームページリニューアルしております。

お時間ある時にでも、是非ご覧ください。

いつもありがとうございます。

木曜日夜のレッスンは、スタート時間のご要望を受け、少しだけ早く19時30分〜のレッスンになりました。

19時30分〜 ハタヨガ 

来月からは19時30分からのレッスンは木曜日、金曜日に増えます！！

当スタジオの夜のレッスンは平日全てあるスケジュールに変わります！

4月から

月曜〜水曜 20時〜

木曜、金曜 19時30分〜

レッスン内容も少し変更になる予定です。

是非ご参加ください。

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。

火曜、日曜日のピラティスのレッスンを担当しておりますのは、山下詩乃です。

日曜日は、比較的早めに満席になってしまうので、キャンセル待ちなどでご予約確認をしていただいております。当日に空きが出る事も多いので、是非チェックしてみてください。

火曜日は、空きがある事も多いので是非火曜日にご予約してください。

ピラティスは身体のバランスを整え綺麗な姿勢へと導いてくれます。

ピラティスでは、深い部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで、体幹部を強化することが基本です。

ピラティスの中にもヨガ的なストレッチなどを行うシーンもありますが、基本的には筋肉を鍛えるストレッチとトレーニングというイメージになります。

ヨガをされている方も、アプローチ方法が違うピラティスを組み入れることでも、体幹をより意識できると思います！

ピラティスも参加してみてください。