4月からの新しいレッスン!

こんにちは。

今週末は連休ですね!

当スタジオの土日はレッスンも通常通り。

20日の祝日はあと一席ですが、朝のリフレッシュヨガの祝日レッスンです。

さて、4月からは新しいレッスンのスタート。

オルスタイルは午前中のレッスンは全て無くなり、夜のレッスンを充実させることになりました。

金曜日夜は新しく

毎週金曜日 19:30〜陰陽ヨガが始まります。

またまた当スタジオ初めてのヨガレッスン。先ずはご説明を。。。
陰陽ヨガの考え方は中国の思想の「陰陽」をもとに考えられており、天と地、太陽と月、男性と女性、上下…など、あらゆる物は分けられます。

天と地でいうなら天は陽、地は陰です。

上を見れば天、下を見れば地、私達人間は天と地の真ん中にいることでバランスをとっています。

ヨガの目的もバランスをとることです。

★陽ヨガとは普段皆さんが行なっているような動いていくヨガです。陽ヨガをすることで筋肉や関節は強くなっていきます。

★陰ヨガとはポーズのキープを長く筋肉を完全にリラックスして行なうヨガです。長くポーズを行なうことで体の奥深くの関節の周りにある結合組織を伸ばし、体の柔軟性を高めていきます。

筋肉がリラックスすることで、呼吸がゆっくりになると副交感神経が優位になり、それまで忙しかったマインドがどんどんと穏やかなっていきます。
陰と陽、両方をバランス良く行う事→→→

心身ともにバランスをとるのが目的なヨガです。

担当いたしますのは、新しいインストラクターのAIです。

皆様のご予約お待ちしております!