新レッスン!木曜夜は。。

こんにちは。

当スタジオの木曜日、金曜日の夜のレッスンは、7時半からとなります。

木曜日は新たに日曜日13時からを担当しておりますHIROEが担当します。

週の後半なので、なかなかスタジオに行こうという気にはならないかもしれません。そんな時こそ、リフレッシュする為に一歩出してみてください!!

普段意識しない呼吸を深く、疲れた身体を動くことでほぐしていきましょう。

HIROEの担当するレッスン名は

「ゆるヨガ」

なんだかゆる〜〜いヨガ??!!ってことは、あまり動かないで座ってるだけ?とか?

違います。

身体をゆるめる。普段伸ばさない使わない筋肉などを動きによってゆるめる。それにより身体のバランスも整い疲れなどが解消したり、、。

最近よく聞く「筋膜リリース」。

筋膜は身体の骨や筋肉をすっぽりかぶった膜とイメージしてください。
歪みなどはこの膜に働きかけることで治るとも言われています。

従来のストレッチは、「スポーツ前後の筋肉をコンディショニングする」意味合いが強く、内臓にはたらきかけているとはいえません。しかし、筋膜リリースは、内臓をすっぽり包んでいる筋膜に対して行うので、内臓を本来あるべき位置に戻して、調子を取り戻してくれます。

例えば、ヨガを習慣にしている人から「便秘が治った」「肌の調子がよくなった」という意見もあります。

そうなんです!

ヨガのポーズって筋膜にはたらきかけているモノがすごく多いんです。
ヨガのポーズでよくある「ダウンドック」や太陽礼拝の中の立った状態での前屈「ウッターアサナ」なども解剖学的にも言われてます。

ゆるめることって大事なんですよね。

ゆるヨガは身体をゆるめるだけではなく、それにより心も気持ちもゆるめる、リラックス系のヨガになります。

ヨガが初めての方、「身体が硬いから、、」とヨガが出来ないと思っている方、もちろん体幹を強くしたい方、身体のバランスを整えたい方、、是非ご参加ください。

担当は丁寧、親切で好評なHIROEが担当します!


木曜日と週後半で参加しづらいかもしれませんが、週末を楽しく過ごす為にも是非週後半のレッスンにもご参加ください!!