陰陽ヨガ

いつもありがとうございます。

金曜夜は陰陽ヨガ。

担当するのはAIです。笑顔満点で小柄ですがとてもダイナミックに動けるインストラクターです。

4月より当スタジオでスタートした新しいレッスンです。陰陽ヨガって、分からないレッスン名だから伝わりにくいんです、、。

前半はベーシックヨガのようにみなさんの知っているポーズなどを入れて動いていきます。そして後半はゆっくりポーズをとる事で身体をほぐしていきます。

昨日のレッスンは私も参加させてもらいました。

ちょっとゴールデンウィークの身体の疲れが取れてなく、張っている部分を伝えました。

腰回りや股関節を動きの中で使い、後半には使った部分を長めにポーズを取りほぐしてくれました。

ポーズを長くとる事で、途中から同じようにポーズをしていても効いているところが変わったり、今まで気持ちよかった所があれ?痛い?とか変わってきたりするんです。

それも軽減を教えてくれて、良いタイミングで声をかけてくれるので、とても気持ちよくほぐせました。

終わった後は、とても腰回りが楽になりましたよ。
金曜はなかなか予定などがあり、ヨガという気分にならないかもしれませんが、1週間の疲れを金曜ヨガでほぐしてリフレッシュしませんか??!!
ご予約お待ちしております。